思考・感情・行動のつながりを理解し、より安定したパターンを育てるための構造化されたアプローチです。 

日常のストレスや不安に対して、具体的な視点や行動の調整を行う際に役立ちます。

感情調整、人間関係スキル、マインドフルネス、衝動性の管理などを扱う実践的なスキル体系です。 

カウンセリングでは必要に応じて、適切に取り入れながら進めていきます。

現在の体験に丁寧に注意を向けることで、感情の波や思考のパターンを落ち着いたペースで扱うための基盤となります。

セッション内では、呼吸や身体感覚の確認など、日常に取り入れやすい形でマインドフルネスを組み合わせ、内的な安定を育むサポートを行います。

安全性、選択、信頼、協働を重視し、クライアントのペースを尊重しながら進めるアプローチです。 

過去の経験が現在の反応にどのように影響しているかを理解しながら、安心できるリズムで進めます。

対人関係のパターンや発達的背景を理解し、現在の体験にどのように影響しているかを丁寧に扱います。 

長期的な視点でご自身を見つめていきたい方に向いています。